SAS焦虑自评量表标准分为54;SDS抑郁自评量表标准分为68;从你的自评分值来看,焦虑分值69超标准分值较高;也就是说焦虑程度较高。此时情绪、心境十分低落,定是你在近几天遇上了什么突发刺激性的事情才会引起如此反应!不要悲观!一切困难都可以克服过去!现在的问题是,首先要建立自信心;可以静静地躺下或找个地方舒适地坐下,想闭上眼睛,就闭上眼;或许心理还会很难受,没关系,想哭就大声哭出来,虽说“男儿有泪不轻弹”,但是男儿更要有勇气大声哭出,那才真正的是男儿本色!遇上了事情会很难过,这是正常的,面对它,没关系,它吃不了你,逃避只会更痛苦!在那哭过、伤心过、难过后之后,再想想自己的好处和优点!你有长处的!你会有好办法的!相信我!一切会好起来的......
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