嫒华
为什么自己总是自言自语
由于自言自语都是表现在精神病人身上，所以人们总觉得那些自言自语的人都是不正常的，其实，每个人都可能出现自言自语的情况，现代心理学认为自言自语是一种最健康的解决精神压力的方法，是一种行之有效的精神放松术，不是病态表现.你如果不要它发生，可以到外面走走，或者和朋友逛逛街，多和人接触.不要天天呆在家里.
经常一个人自言自语！是怎么回事啊？
词目：自言自语 发音：zì yán zì yǔ 释义：言、语：说话。
自己对自己说话。
1楼所说的并不完全正确，可能他指的是别人在他面前发牢骚时喃喃自语，有意见却不直接对当事人说，却来小声犯嘀咕，那是挺令人讨厌的。
自言自语用对方式其实是有利于身心健康的：德国的心理学家研究认为，“自言自语”是消除紧张的有效方法，有利于身心健康。
倘若我们稍加留意一下，或许会发现有某个人坐在某处旁若无人地自言自语，你便会觉得他是在发“神经”。
殊不知，正是由于这种错误的认识而误导了一种健康地解决问题的方法。
其实，同自我很好地交谈可以有效地发泄心中的不满、郁闷、愤怒及悲伤等不良情绪，有助于消除紧张，恢复心理平衡。
当你思虑重重时，若有机会听听自己的谈话，并对自己提一些问题时，那么你只从一个角度看问题或钻牛角尖的可能性就减少了。
因此，心理学家们认为“自言自语”有如下作用： 1、自己的音调有一种使人镇静的作用，有一种安全感和人际交往的感受。
2、自我大声对话可以调整大脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张劳累时。
3、“自言自语”对一些个人问题可以较轻松地自我解决。
就像对待朋友，澄清一起矛盾冲突，把问题摆到桌面上来解决，各自发表见解，在说的过程中，各种错误的见解和解决问题的可能性一目了然，最后决定就比较容易了。
4、将自我担心和忧虑的事情，自己讲出来就没什么问题了，压在心中的石头就会被搬掉，赶走烦愁，从而达到心理平衡。
5、可以改善睡眠。
因为冥思苦想属于混乱的内心对话，而“自言自语”摆明真理就可终止思虑，从而会使睡眠安定少做恶梦。
有疑虑最好向朋友倾诉下，如果身边没有伙伴，自言自语也是可以选择的，人在犹豫不决，做思想挣扎的时候何尝不是思想在自言自语？自言自语时身边最好不要有朋友，否则朋友会觉得你有事不肯和他说，会觉得你在防着他而产生不好的印象。
适当的自言自语不是什么精神病，如果适当的自言自语反而可以减轻心里的压力、郁闷等起到调节作用而且可以帮助身心更加健康。
为什么有的人很喜欢自言自语？
自言自语常见于许多精神病人，他们有的独自讲话，有的喃喃自语，有的宛若亲友在旁滔滔不绝。
因此，当我们发现某个人旁若无人地自言自语时，便认为他在发“神经”。
其实，自言自语在正常人中也存在，单纯的自言自语不一定是病态，从某种意义上说，反而有利于身心健康。
心理学家研究认为，自言自语是消除紧张的有效方法，可以有效地发泄心中的不满、郁闷、愤怒、悲伤等不良情绪，有利于消除紧张，恢复心理平衡。
当你忧虑重重时，若有机会听听自己的谈话，可能使你拓展思路，变换考虑问题的角度，减少钻牛角尖的机会。
心理学家的研究还总结出，自言自语能使人：保持镇静 自言自语的音调有一种使人镇静的作用，有一种安全感和人际交往的效应。
调整思绪自我大声对话，可以调整大脑中紊乱的思绪，尤其是在紧张、劳累时。
缓解矛盾自言自语有利于澄清问题的是非，缓解矛盾冲突，比较各种解决方法的利弊，避免盲目冲动。
消除不良情绪许多不良情绪如焦虑、紧张、忧虑和担心，若能讲出来，压在心中的石头就会被搬掉，从而达到心理平衡。
改善睡眠冥思苦想和各种不良情绪可导致和加重睡眠障碍，自言自语可终止思虑，减轻消极情绪，从而达到改善睡眠的目的。
改善社交能力各种消极情绪会影响人的社交能力，使社交能力受损，质量下降。
自言自语能疏泄不良情绪，使心理保持平衡，进而提高社交能力。
总之，自言自语有时是一种健康的解决问题的方法，而不能不加判别地认为都是病态。
自言自语的词语有哪些呢
1. 喃喃自语[ nán nán zì yǔ ]：喃喃：连续不断地小声说话。
小声地自己跟自己说话。
2. 念念有词[ niàn niàn yǒu cí ]：念念：连续不断地念叨。
旧指和尚念经，现指低声自语或含糊不清地说个不停。
3. 喋喋不休[ dié dié bù xiū ]：喋喋：形容说话多；休：停止。
唠唠叨叨，说个没完没了。
4. 唠唠叨叨[ láo lao dāo dāo ]：说话罗嗦，一说起来没个完。
5. 自说自话[ zì shuō zì huà ]：独自决定；自己说了算。
