拒绝勾引2014
什么是一万小时理论？？
问题 什么是“一万小时理论”？主回答天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。
1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。
即要成为某个领域的专家，需要10000小时，按比例计算就是：如果每天工作八个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要五年。
这就是一万小时定律。
当然这只是一些人提出来的想法，能不能适用于每个人，也是要去考虑的。
美国两位畅销书作家，丹尼尔·科伊尔的《一万小时天才理论》与马尔科姆·格拉德韦尔的一本类似“成功学”的书《异类》，其核心都是“一万小时定律”，就是不管你做什么事情，只要坚持一万小时，基本上都可以成为该领域的专家。
格拉德韦尔一直致力于把心理学实验、社会学研究，对古典音乐家、冰球运动员的统计调查改造成流畅、好懂的文字。
在调查的基础上，他总结出了“一万小时定律”，他的研究显示，在任何领域取得成功的关键跟天分无关，只是练习的问题，需要练习1万小时——10年内，每周练习20小时，大概每天3小时。
每天3小时的练习只是个平均数，在实际练习过程中，花费的时间可能不同。
上世纪90年代初，瑞典心理学家安德斯·埃里克森在柏林音乐学院也做过调查，学小提琴的都大约从5岁开始练习，起初每个人都是每周练习两三个小时，但从8岁起，那些最优秀的学生练习时间最长，9岁时每周6小时，12岁8小时，14岁时16小时，直到20岁时每周30多小时，共1万小时。
“一万小时法则”在成功者身上很容易得到验证。
作为电脑天才，比尔·盖茨13岁时有机会接触到世界上最早的一批电脑终端机，开始学习计算机编程，7年后他创建微软公司时，他已经连续练习了7年的程序设计，超过了1万小时。
“一万小时法则”的关键在于，一万小时是最底限，而且没有例外之人。
没有人仅用3000小时就能达到世界级水准；7500小时也不行；一定要10000小时——10年，每天3小时——无论你是谁。
这等于是在告诉大家，一万小时的练习，是走向成功的必经之路。
什么是一万个小时理论
一万个小时理论是指：一个人达到某一领域的极致，往往需要一万个小时的积累。
这一万小时不是时间的积累，而是指这一万小时都在挑战自我的极限，每天都有提高。
一万小时理论的两个方面：一是从框架上看，给了一个路径，即足够长时间的在某领域的突破自己，挑战自我的实践，可能会在某领域达到一个很高的水平。
在这个框架上，一万小时理论会给我们指明想在某领域深专进步的路径，也给了我们自我发展的极大信心。
另一个方面是，不能狭隘的用一万小时的绝对值作为自己的一个定义目标，而要以一万小时里的每个小时的收获，每个小时的成长，每个小时的绝对努力作为自己的目标。
这样才能做到每个小时都在持续的突破自我。
是不是只要能坚持一万小时,任何事都能做好？
第一句话，你说的很对；第二句话，你今年好大了；第三句话，按照正确的方式去做正确的事，那样才会成功；第四句话，光坚持原点不行，要在以往的基础上，提升和巩固。
现在和你一起分享一篇短文，希望有助你：《成功的七年之痒》报了个口译班，有一位老师大约30岁，口译功夫了得。
后来才知道，她大学学的是历史，本职工作是一家公司的公关部经理，儿子已经5岁，她每天要上班、做家务、带孩子。
打开她的博客，已经更新了500多页，全部都是每天她自己做口译练习的文章，平均每天两篇长的一篇短的，她坚持做这件事已经快10年，非专业出身的她因为爱好英语而一直努力。
我对她表示钦佩，她说，10年前，她曾经看到一份调查报告，一个人如果要掌握一项技能并成为专家，需要不间断地练习1万小时。
当时她算了一笔账，每年300天的话，那么需要近7年的时间。
披头士乐队在成名前已举办过1200场音乐会，比尔.盖茨在发家前已做了7年的程序员。
可是为什么你在工作了10年还是一名小职员？为什么你在家做了7年的饭，也没有变成特级大厨？那是因为，你没有投入精力和热情来练习一项技能。
每天上班只是看报纸、上网、应付琐碎的任务，每天做饭只是为了让家庭正常运转，并没有用专业的眼光看待这件事。
一万小时大约是多少年？
1、Day one。
iPhone和iPad上都装的app，在家用pad记日记，在外面就用phone，两端可以无缝同步。
2、clear。
待办事项、备忘录之类的首选，伴随每一件items的完成，在clear轻轻划选，成就感扑面而来。
3、自带的备忘录。
文字方面的灵感或在网络上摘抄的好玩的段子就整理在这里，可以与iCloud同步，不怕丢。
具体如下：1、时间记账：想知道每天24小时花在了什么地方吗？有一款手机软件：Atimelogger 可以帮到你。
下载后，有意识的记录了1天。
在《奇特的一生》一书中讲述了历史上的神人，柳比歇夫一生的故事。
我们可以看到这个人一生中不仅做了大量的事情，还把每件事情的相应时间开销都记录在案，可以说一生都在坚持记录一本强大的时间账本。
我们普通人其实不需要刻意做到这一点，只需要体验Atimelogger一天，从24小时时间记录中来了解自己日常习惯将时间都分配到什么事情上。
基本上记录的结果会令人大吃一惊，因为大部分的时间都被我们浪费在没有任何成果的琐事上了。
我曾经使用记账软件长达6年，可并没有产生记账的快乐和变得更加富有，所以我停止了记账。
我深知这款软件无需长期使用，就像记账软件再怎么记录支出，钱还是要花出去的。
2、集中精力：我最初做事比较杂乱，基本上是东一榔头，西一棒槌，一天下来，什么事儿都留个尾巴，这么下去可不行啊。
之后很快接触到了番茄工作法，是指人在单位时间最长可以保持精力集中的时间开展工作，每25分钟休息5分钟，来回切换模式。
让大脑短暂集中精力后再进行休息，一天中来回重复这个轮回。
我使用的是宜家9.9款厨房倒计时器。
这样每当想做一件事情的时候，就打开闹钟，要求自己一听到滴滴滴的响声，就开始行动起来，专注于这一件事，争取在25分钟内做完。
用了几次，发现这款番茄钟只适合在家使用，如果在单位用，特别容易影响到周围的同事。
3、时间统计说起时间统计，自然要提到一本启蒙性读本——《一万小时天才理论》，读完后我有种相知恨晚的感觉，马上牢记了10000小时天才理论。
这本书让我开始相信，任何人只要发起一个项目，每天投入时间，有导师协助，经过1万小时的努力后，谁都可以成为一名天才。
很多天才从小坚持作一件事，下国际象棋、弹钢琴、踢足球等，每年投入1000小时，要10年完成。
一些目标更明确、更刻苦的人，比如彭萦，她专注MBTI、写作、创业，每天积累9小时，每年3000多小时，要花3年实现3个项目下的10000小时积累。
挖掘机就真的能用一万小时吗？
1、Day one。
iPhone和iPad上都装的app，在家用pad记日记，在外面就用phone，两端可以无缝同步。
2、clear。
待办事项、备忘录之类的首选，伴随每一件items的完成，在clear轻轻划选，成就感扑面而来。
3、自带的备忘录。
文字方面的灵感或在网络上摘抄的好玩的段子就整理在这里，可以与iCloud同步，不怕丢。
具体如下：1、时间记账：想知道每天24小时花在了什么地方吗？有一款手机软件：Atimelogger 可以帮到你。
下载后，有意识的记录了1天。
在《奇特的一生》一书中讲述了历史上的神人，柳比歇夫一生的故事。
我们可以看到这个人一生中不仅做了大量的事情，还把每件事情的相应时间开销都记录在案，可以说一生都在坚持记录一本强大的时间账本。
我们普通人其实不需要刻意做到这一点，只需要体验Atimelogger一天，从24小时时间记录中来了解自己日常习惯将时间都分配到什么事情上。
基本上记录的结果会令人大吃一惊，因为大部分的时间都被我们浪费在没有任何成果的琐事上了。
我曾经使用记账软件长达6年，可并没有产生记账的快乐和变得更加富有，所以我停止了记账。
我深知这款软件无需长期使用，就像记账软件再怎么记录支出，钱还是要花出去的。
2、集中精力：我最初做事比较杂乱，基本上是东一榔头，西一棒槌，一天下来，什么事儿都留个尾巴，这么下去可不行啊。
之后很快接触到了番茄工作法，是指人在单位时间最长可以保持精力集中的时间开展工作，每25分钟休息5分钟，来回切换模式。
让大脑短暂集中精力后再进行休息，一天中来回重复这个轮回。
我使用的是宜家9.9款厨房倒计时器。
这样每当想做一件事情的时候，就打开闹钟，要求自己一听到滴滴滴的响声，就开始行动起来，专注于这一件事，争取在25分钟内做完。
用了几次，发现这款番茄钟只适合在家使用，如果在单位用，特别容易影响到周围的同事。
3、时间统计说起时间统计，自然要提到一本启蒙性读本——《一万小时天才理论》，读完后我有种相知恨晚的感觉，马上牢记了10000小时天才理论。
这本书让我开始相信，任何人只要发起一个项目，每天投入时间，有导师协助，经过1万小时的努力后，谁都可以成为一名天才。
很多天才从小坚持作一件事，下国际象棋、弹钢琴、踢足球等，每年投入1000小时，要10年完成。
一些目标更明确、更刻苦的人，比如彭萦，她专注MBTI、写作、创业，每天积累9小时，每年3000多小时，要花3年实现3个项目下的10000小时积累。
