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如何提升个人职业能力和职业素养
一、职业能力和职业素养的作用 当我们踏进大学校园的时候，我们每个大学生都应该进 行自己的职业生涯规划，在进行职业生涯规划时都应该把握 好所愿与所能的关系。
所愿是我们想做的工作，想获得的职 位。
所能是我们现在拥有的技术、能力、素质、实践经验等。
大学生的就业理想往往是美好的，但依靠现在的职业能力和职业素质却可能暂时实现不了美好的愿望，因此，大学生很有必要在校学习期间了解职业生涯所需要具备的职业能力、职业素质，有针对性地加强培养，日积月累，以便将 来更好更快适应职业的需要，最终获取职场的成功。
职业能力不是一成不变的，会在实践的基础上得到发展 和提高，大学期间的学习以及将来长期从事某一专业劳动， 能促使人的职业能力向高度专业化发展。
而职业素养具有十分重要的意义。
从个人的角度来看， 适者生存，个人缺乏良好的职业素养，就很难取得突出的工 作业绩，更谈不上建功立业；从企业角度来看，唯有集中具 备较高职业素养的人员才能实现求得生存与发展的目的，他们可以帮助企业节省成本，提高效率，从而提高企业在市场 的竞争力；从国家的角度看，国民职业素养的高低直接影响 着国家经济的发展，是社会稳定的前提。
正因如此，“职业 素养教育”才显得尤为重要。
二、大学生的现状及存在的问题大学生存在的问题就是职业规划意识不强。
是否具有职 业规划意识，职业定位是否准确、职业能力是否得到提高， 对于大学生的职业选择、生涯发展至关重要。
但是，目前很 多大学生往往将职业生涯规划简单的等同于职业选择。
由问卷调查显示，有近四成的大学生对自己目前的职业 生涯规划现状还是满意的。
但是，当把这种规划分解后，他 3 们的选择就没有这么乐观了：仅有12%的人了解自己的个性、 兴趣和能力；18%的人清楚自己职业发展面临的优势和劣势； 清楚地知道自己喜欢和不喜欢的职业是什么的人只占 16%。
这种现象说明，大学生对自己及环境缺乏客观的分析及评 价，造成对自己职业生涯规划判断上前后矛盾，表明大学生 对什么是职业生涯规划还不十分清楚，对自身的职业生涯发 展潜力的认识比较模糊。
三、我自身存在的问题 从上学到现在，已经有17年了。
有人曾经问起我，你上学是为了什么？我很是茫然，无言以对。
我也时常问起我 自己，上学难道就是为了找到好工作？直到现在我还是很茫 然，对于自己毕业后究竟干什么，还是如同张二的和尚摸不 着头脑。
因此，如何摆脱这种困境就显得尤为重要。
对于我自己的缺点我很是了解，性格内向的我导致我不善于与别人交往，我时常努力的改变我自己，尽量让自己变 得活波些，积极的参加学校的社团活动、体育比赛。
在课堂 上，尽量积极的发言。
因为我懂得一点，在现在社会单凭一 个人的实力是很难干成一件事，许多都是与同学合作才能完 成。
如同NBA 上的篮球比赛，没有协作能力你就会被淘汰， 所以你只有改变你自己与其他人合作起来，你才能更好的适 应这个社会。
此外，我以前经常说的一句话就是“干什么都没意思”， 从我的口头禅就能看出我对生活的态度是消极的。
这是我最 大的缺点，也是我最致命的缺点。
有一句名言：态度决定一 切。
不错，这句话在我身上得到验证。
要想毕业后做点有意 义的事，还得在大学生活中以积极的心态对待每一位人以及 每一件事，脚踏实际的，一步一个脚印。
只有这样我们才能 在生活中的每一件小事中得到锻炼、提高。
如此这样，职业 能力和职业素养的提高就显得不是那难了。
四、如何提高自身的职业能力与职业素养： 1、能力的自我培养 大学生在大学应基本上具备工作岗位所要求的能力，大学生在大学期间就应注重能力的自我培养。
大学生自我培养 能力的途径主要有： 积累知识 知识是能力的基础，勤奋是成功的钥匙。
离开知识的积 累，能力就成了“无源之水”，而知识的积累要靠勤奋的学 习来实现。
大学生在校期间，既要掌握已学书本上的知识和 技能，也要掌握学习的方法，学会学习，养成自学的习惯， 树立终身学习的意识。
2.勤于实践 善于学习是培养能力的基础，实践是培养和提高能力的重要途径，是检验学生是否学到知识的标准。
因此大学生在 校期间，既要主动积极参加各种校园文化活动，又要勇于参 与一些社会实践活动；既要认真参加社会调查活动，又要热 心各种公益活动，既要积极参与校内外相结合的科学研究、 科技协作、科技服务活动，参加以校内建设或社会生产建设为主要内容的生产劳动，又要热忱参加教育实习活功，参加 学校举办的各种类型的学习班、讲学班，担任家庭教师等。
3.发展兴趣兴趣包括直接兴趣和间接兴趣。
直接兴趣是事物本身引 起的兴趣。
间接兴趣是对能给个体带来愉快或益处的活动结 果发生的兴趣，人的意志在其中起着积极的促进作用。
大学 生应该重点培养对学习的间接兴趣，以提高自身能力为目标 鼓励自己学习。
4.超越自我 作为一名大学生，应当注意发展自己的优势能力，但任何优势能力是不够的，大学生必须对已经具备的能力有所拓 展，不管其发展程度如何，这是他们今后生存的需要，也是 发展的需要。
5.身心素质培养 身...
如何提高个人的学习能力和思维？
理解力等也会得到相应的提高、理解、归纳分析能力，给你一些我的思路和经验参考，要先学会整合知识点、脑”潜能，培养来我们直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义、完善你的知识体系。
这样能够促进理解。
速读记忆具体练习见《精英特全脑速读记忆训练》，用软件练习，每天一个多小时，一个月的时间，在做题的过程中；注意力、掌握。
同时。
我们学校很多班级开展的帮助学生提高学习效率的“假期速读速记训练班”，加深记忆。
实际做题训练，会让你的大脑、思维条理清醒，从而挑出来巩固记忆，可以把阅读速度提高5、6倍，用的就是这个。
另外，记忆力；记忆力；自我管理能力 等方面。
关于提高学习能力、思维等多方面的能力，方便记忆、温习，消除头脑中潜在的发声现象，形成眼脑直映。
把需要记忆的信息、掌握的知识分类，做成思维导图或知识点卡片，你会发现自己哪些知识点掌握的还不够。
学习掌握速读记忆的能力；思维、创造力；写作能力学习能力主要体现在：阅读，要学会把新知识和已学知识联系起来，不断糅合。
而且在实际做题运用中学习、记忆、高效的全脑开发的方法。
它激活我们的“眼，速读记忆是一种简单，效率会提高不少，用以提高记忆、理解
如何提高个人领导力
提高计算机的使用技术，培养信息素养，即碰到实际问题信息素养内涵广泛，课程中提到的操作系统、Office办公软件以及网络知识等，这些内容是计算机基础知识：文本和表格信息加工及音频 视频 图像信息的加工。
具有强烈的信息意识。
但能不能采取适当的方法，想到用信息技术去解决问题，是信息意识的表现、分析、判断和吸收的自觉程度，使学生学以致用、信息技术及其工具的选择使用。
我认为。
2.信息能力发现信息、捕获信息。
而网络基础也是我们经常涉及到的。
在教学中我们应该把握好这个特点，他能不能想到用信息技术去解决。
信息意识是指对信息、信息问题的敏感程度，是对信息进行捕捉、有多高的信息素养，首先要看他有没有信息意识，特别是网络技术的迅猛发展，给人们的生活。
这两章的教学内容就很贴切实际运用。
在让学生上操作课的时候，可以把学校一些学生的数字信息让学生进行整理加工。
这样可以使得学生在完成课堂作业的同时也能为学校完成一项工作，自豪之感油然而生、信息意识有多强，体现了一个人信息道德水平的高低，同时也引出许多新问题。
如个人信息隐私权，其中Office软件是我们生活中经常用到的，能自己动手安装，提高信息素养。
在信息技术基础这本教材中很多上机操作的课程，比如、软件知识产权、软件使用者权益、网络信息传播，学生的学习兴趣提高了，信息素养自然也就提高了。
在信息资源管理这章内容中，选择适合的信息技术及工具，通过恰当的途径去解决问题。
针对这些信息问题，出现了调整人们之间以及个人和社会之间信息关系的行为规范，这就形成了信息伦理。
能不能在利用信息能力解决实际问题的过程中遵守信息伦理，它关系到信息社会的稳定和健康发展。
二、提高学生信息素养的策略信息技术课程的目标是培养学生的信息素养，在中学信息技术课程中，它主要包括三方面内容。
2、信息处理过程的设计等能力。
3.信息道德信息技术。
信息能力的提升。
信息能力是指运用信息知识、技术和工具解决信息问题的能力，不断探索适合信息技术课特点的教学方法，切实有效地培养和提高学生的信息素养。
1.以实际操作培养学生的学习兴趣。
在教学过程中要让学生学会使用这些软件，同时在自己家庭使用网络的时候。
通过解决这样的实际问题。
它包括信息基本概念和原理的理解与掌握、信息资源的收集整理与管理、学习和工作方式带来了根本性变革，也促进了人们对信息及信息技术作用和价值的认识，进一步增强了应用信息的意识。
信息道德则是信息意识和信息能力正确应用的保证：信息意识、信息能力和信息道德。
1.信息意识一个人有没有信息素养、网络黑客等，才能激发信息能力的提高，可以让学生自己管理自己的一些信息。
比如制作家庭的通信录，则要看有没有信息能力了，分不同层次。
很多学生接触计算机就是为了玩游戏，很少去使用它。
这三者中，信息能力是信息素养的核心和基本内容，信息意识是信息能力的基础和前提，并渗透到信息能力的全过程
怎样提高自身专业技能
提高专业技能的途径分析：专业技能是指在职业环境中用以合理、有效的运用专业知识、专业价值观、到的与态度的各种能力，包括智力职能、技术和功能技能、个人技能、人际和沟通技能、组织和企业管理技能等。
提高专业技能的途径：1、参加专业技能培训。
国家规定一些职位必须经过专业培训，获得技能等级证书后方可上岗。
专业技能培训是按照国家专业分类和职业技能标准进行的规范性培训专业技能培训。
参加国家专业技能培训可以有效提高自身的职业技能。
2、自学专业知识，树立正确的专业价值观，在实践中，不断总结经验，善于吸取他人成功的经验。
3、参加相应的职业技能等级证书考试，参加国家专业职能大赛。
具体释义：一、要树立终身学习的观念。
教学相长，要变“一桶水”为“长流水”，我们必须在慷慨“给予”的同时努力“汲取”变“教”为“学”，变阶段性“充电”为全程学习、终身学习。
在当前生活中，由于生活的快节奏和工作的高强度已使我们年轻教师，不屑、不肯、不能静心读书学习。
不读书，不勤读书，无疑给自己的专业发展带来致命的“后劲不足”，这也显然不能适应教师专业化的发展。
因此，我要抓住机遇，利用一切可利用的机会，加强学习，在教学中要坚持理论探索，与时俱进，打破学科界限，增强教育智慧，提高自己的素质，促进自己专业技能的提高。
理论学习是专业发展之路极为重要的一环，理论的研究能引导实践，而且实践研究中出现的诸多问题和创造本身就具有产生和滋养新理论的作用。
在新课程指导下，我们抓理论学习，不能只依靠“学习专著、开展讲座、听取报告”等老的形式，因为时代已步入信息社会，多种信息令人目不暇接。
信息素养已成为个体适应社会生活的基本能力之一。
对我们教师来说，具备较高的信息素养是理论学习成果的综合体现和有效途径，是其专业发展的内在要求。
在认识上，通过学习讨论，我们要明确，信息素养不仅仅包括对信息的获取、探索、表达、交流等技能，其完整结构还包括信息意识、信息能力和信息伦理等3个方面。
后者则是提高信息素养的重点。
二、钻研教材，一切从实际出发。
教材是学生学习、教师教学的依据，如何用好、用足教材，让学生喜欢教材、喜欢学习，是首先值得考虑的问题。
在对教材、教参深入研究后我发现新教材更注重对学生学习习惯、学习能力的培养，对一些语文知识点要求不够清晰、明确。
如，本册教材注意培养学生预习习惯、边阅读边思考的习惯、通过各种方法理解词语的能力，注重学生对课文独特的感受。
但对一些知识点在练习中虽有所反映，要求却不够明确，如标点符号的使用、比喻句、疑问句、反问句、设问句的了解、句式的训练等。
这就要我们去钻研。
在研究中我们要抓重点。
一般说，每章、每节每堂课，都有重点和难点，它们有时相同，有时又不相同。
重点是指教学中最关键、最重要的内容；难点则是指教学中最复杂、最难懂的内容。
重点是否突出、难点是否突破是判断一节课的关键。
对于重点内容要舍得下工夫，花时间，并在提问、、讲述、练习、总结等阶段，均放在突出的地位，让学生精力集中、目的明确，弄清搞懂、印象深刻。
只要重点突破了，其他次要问题就会迎刃而解。
对于难点内容，一般采取分散的办法解决，复杂的问题可以搭桥铺路或化整为零，抽象的问题可以结合图表或利用模型，隐蔽的问题可以层层剥皮或顺藤摸瓜，深奥的问题可用通俗举例或类比推理，这些做法，都能帮助学生扫除学生学习上的障碍，化难为易。
有了对教材较为正确、清晰的了解后，在教学的过程中我就能扬长避短、课内外互相补充，使教材更加完善。
三、掌握教学技巧1、提倡合作学习我们要倡导在自学、自悟基础上的各种形式的合作学习，通过互相启发，共同探究，培养合作精神和协作能力。
只有在学生充分的独立思考的基础上，再加强学生之间的交流，才能使他们互相取长补短，实现真正意义上的合作。
因此，我们要精心组织学生的学习活动：首先要组织好学生自学，使每个学生都能独立思考；其次要组织好合作学习，培养学生的合作技能，教给合作的方法，重视对合作学习的评价，做到互动学习与个别辅导相结合；最后要组织全班交流，在交流中加强引导，全面实现教学目标。
2、借助多媒体创设情景。
在一些言语难以表达的知识，最好的办法是用动画的形式，或以精美的图片，立体地呈现在学生的面前，更有效地激发学生多种感官参与认识活动，使问题的理解更为清晰明了，此乃为理解而进行的情景创设，充分地利用现代教学即多媒体辅助教学，使抽象的变为具体，使复杂变得简明，使不可见变为可见，以一种直观的教学方式将学生对知识的理解得到一个更好更高的提升。
3、落实阅读教学新课程 提倡“以人为本”，阅读教学就要“以读为本”。
我们要把宝贵的课堂时间还给学生，让他们在自主学习的广阔天地里，享受阳光，吸取自己所需要的知识，在不知不觉中完成教学目标。
但是在学生自主学习的同时，我们也不能放任，要重视读中指导，充分发挥教师朗读的示范作用。
有些章节学生读不好，教师可以有针对性地作示范，...
如何快速提高阅读能力？
怎样提高阅读能力 就个人知识的获得来说，一般来自两个方面。
一方面通过亲自实践获得大量感性知识，然后通过思考上升为理性知识，这些构成了个人知识的一小部分来源。
另一方面则是直接把人类在长期实践中积累起来的知识继承过来，把社会的知识转化为个人的知识，这是中学生知识的主要来源或大部分来源，正如恩格斯所说：“每一个体都必须亲自去体验，这不再是必要的了；他的个体的经验，在某种程度上可以由他的历代祖先的经验的结果来代替。
”在继承知识的各条途径中，可以说阅读是一条主要途径。
实际上，在校学习时，仅仅依靠上课是无法理解全部知识的。
可以说，学生时代的学习一天也离不开阅读，老师的教和学生的学都要用书，离开书，离开阅读，学习就会十分困难。
要知道，老师上完课就走了，而书籍却始终伴随着我们。
中学阶段是人生的黄金时代，要珍惜这无忧无虑、精力充沛的宝贵时光。
要充分利用这一阶段多读点书，多继承点人类的宝贵知识财富，为一生的事业打下雄厚的基础。
同时在阅读活动中增长起来的阅读能力，将为一生中不断地自学打下坚实的基础。
（一）要不断改进阅读的基本条件 阅读需要哪些条件呢？ （1）要掌握常用的字、词、句、段、篇的基本知识 阅读就是要通过与字、词、句、段、篇打交道，从中获取知识，如果不掌握这些知识，那么，阅读就变成看“天书”了。
中学生如能掌握5000个字，阅读一般文章就问题不大了。
有的学生之所以阅读能力差，就是因为没掌握足够数量的字、词（主要是实词）和词组的表达概念，而概念是思维的“细胞”。
句是用词按一定的语法规律联结而成的语言单位，一般用来表达判断，表达相对完整的思想。
对句的理解不单要求掌握词义，还要求掌握语法。
没有语言，思维就不存在了，由此可见，阅读的重重困难，往往是由不识字词，看不懂句子的意思带来的。
因此认真学好语文，在阅读中有意识地丰富自己的语言知识是十分重要的。
科学家用他们的亲身体会，明确地指出了学好语文的重要性。
有一位数学家说：“很难想象一个文理不通、错字连篇的人，能把逻辑严谨的数学内涵表达出来。
”著名数学家苏步青说：“我从小打好的语文基础，对我学习其他学科提供了很大的方便。
我还觉得学好语文对训练一个人的思维很有帮助，可以使思想更有条理。
这些，对我后来学好数学都有很大好处。
”人们赞誉苏步青为“数学诗人”。
（2）要掌握基本的科学知识 不掌握自然科学和社会科学的基本概念和基础知识，就会给阅读带来很多不方便，甚至困难重重。
有人说，到了21世纪，如果不懂生物化学，不懂生态学，可能连报纸都看不懂。
现在报上经常出现“生态平衡”、“生态系统”、“遗传工程”、“基因”等专用名词，不少人似懂非懂，就是因为缺乏高中生物的基础知识。
可见，要想在现代化社会里提高阅读能力，必须尽快掌握基本的科学文化知识才行。
（3）要会用工具书 在阅读时难免有些字不认识，也有的一时想不起来，这时，如果手头有《新华字典》、《现代汉语词典》和《汉语成语词典》等工具书，就可以及时地查一下，以扫除阅读中的障碍。
当然，根据阅读的需要，准备一些相应的参考书籍，准备随时查找也是必要的。
如果工具书齐备，查找熟练，阅读起来就会顺利得多。
当然，通过查找工具书，又可以使自己的知识进一步丰富起来。
（二）要有目的，有计划地读书 面对浩瀚的书海，如果读书没有目的和计划，将会无所适从。
中学生的大部分时间是在课堂上度过的，每天又要完成当天的学习任务，因此，可供阅读的时间，尤其是课外阅读的时间并不多，如果读书再没有目的和计划，就会使宝贵的阅读时间得不到充分地有价值地利用。
中学生的阅读应以达到这样的目的为出发点： 有利于基础知识的学习，有利于发挥自己的特长，有利于弥补自己的弱点，有利于阅读能力的提高。
安排阅读计划时要注意： 围绕课本阅读一些有关的课外书。
例如，读一些与课内学习有关的科技史，人物传记，这样有助于提高课内学习的兴趣，充实课内学习的内容，使思维更加活跃。
围绕自己的爱好或特点读一些有关的课外读物，一个爱好理科的学生，可以定期到阅览室读有关的报纸杂志，一个喜欢文科的学生，可以定期去读各种文学刊物，也可以利用假期阅读文学名著。
至于课外书的选择，可以请教老师，请教高年级的优秀生或同班的同学，也可以请教家长。
把他们的好经验学过来，实在是一种省时间的好办法，选好一本书，就可以用较少的时间得到较大的收获。
书选好了，再把读书的时间分配好，不仅可以提高读书的效率，也不至于冲击课内的学习。
长期坚持下去，学习中的弱点就可以得到弥补，个人的特长就可以得到发展，既促进了课内的学习，又丰富了课外的精神生活。
不少学生读书缺乏目的和计划，一昧地从兴趣出发，常常看一些侦探小说、武侠小说，达到了爱不释手的地步，为看这些书而开夜车，不完成作业，结果严重干扰和影响了课内的学习，这是一种不好的读书倾向。
（三）要处理好博览和精读的关系 博览就是广泛地看书，目的是针对书的内容作一般了解，以发...
人的成长过程,就是一个不断提高自立能力的过程.这道题对吗个人觉得...
以达到教学相长的目的。
如果每一个学生都能如此，那么讲课这种双边活动就不应该只有教师的讲，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。
9、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。
6，三是复习。
预习是了解自己，主要是了解自己的不懂之处。
花生富含卵磷脂和脑磷脂：培养兴趣、集中精神、经常回忆。
学习时，不断进行尝试回忆。
1、牛奶。
注意：黄花菜不宜生吃或单炒，保持积极乐观的情绪，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘、理解记忆、理解是记忆的基础、小米饭、口到、眼到、口。
可通过编故事。
做游戏。
口诀。
牛奶是一种近乎完美的营养品K？缓？鞍字省⒏疲？按竽运？匦璧陌被、听觉器官的功能来强化记忆，提高记忆效率？眨、视听结合。
可以同时利用语言功能和视。
这是提高记忆力的关键。
以上介绍的10种提高记忆力的方法的核心可以归纳为，才能大大提高大脑的工作效率，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。
231》怎样提高记忆力？ 一。
根据个体的情况，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，下午3—4时，晚上7—10时为最佳记忆时间、B1和B2。
因为现代心理学表明，可使记忆中的错误得以纠正，遗漏得以弥补，可增强记忆力。
国外研究证实，还应该有学生的问。
讲到上课我还想补充一点，那就是如何做笔记，具有健脑作用。
8、黄花菜。
人们常说？谺1等元素。
或者采取编提纲、图表记忆来缩短记忆过程，也能避免遗忘。
7。
由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效，饮食不仅是维持生命的必需品。
遗忘的速度是先快后慢。
对刚学过的知识，趁热打铁。
掌握规律和方法、讲究科学原则应该贯穿于学生的整个学习过程中的。
谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸、 注意力集中。
记忆时只有聚精会神，专心致志，排除杂念和外界干挠，手。
这比单一默读的效果好得多。
8、C。
如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
2。
只有理解的东西才能记得牢、记得久。
仅靠死记硬背则不容易记得住。
对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合、闹中取静地超我意境，上午9—11时、小米。
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸、兴趣浓厚。
如果对学习材料，知识对象索然无味。
即对学习材料在记住的基础上。
如果精神涣散，一心二用、柚子等也有类似功效，积极休息，进行体育锻炼等保养大脑的基础上科学用脑。
只有防止过度疲劳。
10。
计划的主旨应该是巩固学习成果、提高学习效率，就会大大降低记忆效率。
2、讲究科学原则。
在实际操作过程中，培养兴趣和集中精神主要体现在上课上。
那么上课该如何集中注意力。
记忆过程中。
在保证营养，使学习内容中的重难点记得更牢。
闲暇时经常回忆过去识记的对象、促进大脑血液循环。
近年有人发现、掌握规律和方法。
辣椒以生吃效果更好，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。
辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、记笔记，抑制血小板凝集，使人精力充沛，思维活跃。
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用、橘子。
橘子含有大量维生素A，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退、菠菜。
菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。
由于菠菜中含有丰富的维生素A、牢记的程度：一是预习，二是上课，谐音等方式把枯燥的东西变得生动些。
三、联想记忆，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸？钟幸娴奈？。
以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。
学生可以用自己独特的标志来标明这些难点。
上课除了把握老师所讲的重难点之外，维持和改进大脑机能。
3、 理解记忆。
理解是记忆的基础。
实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中以下介绍的是增强记忆力的10种方法： 1：一是明确自己要达到的目标，使自己产生向往和追求的愿望，并强行将自己的注意力集中，防止脑血栓形成、味精。
味精的主要成分是谷氨酸钠、辣椒。
辣椒维生素C含量居各蔬菜之首。
这个学习过程有三步，柠檬、广柑，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关，及时温习巩固，是强化记忆痕迹，防止遗忘的有效手段。
6，也具有健脑益智作用。
笔记不要面面俱到，因为老师的备课肯定有个重难点。
4、过度学习，其他的都可以迎刃而解。
所以我要求学生做到各种感官一齐“运动”，亦即心到，可代替橘子。
12、菠萝。
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。
菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。
230》怎样提高记忆力及学习效率 在学习英语的过程当中，学生抱怨最多的就是记单词。
他们经常说记不住，总是记了又忘了，这其实是一种普遍现象。
现我想就这种现象谈谈我个人的一些看法。
我也学过英语，而且现在教授的还是英语。
对于学习英语，我总的一个看法就是：它只能算是一种纯粹的体力劳动，而且是需要...
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