keep锻炼一个月后停下来会反弹
做运动不是说你必须天天做,是要有一定的规律性,不要今天脑子一热就动两下,明天觉得没有意思,觉得也没有多大的效果,就不做了;还有就是运动量的问题,就只扭两下腰就没有意思的,要有一个适当的量和质;这样一来你两天做一次也可以,三天也无所谓,也可以天天做啦,今天有点累不想做了,停一天也行,只要记住坚持就可以啦。
一般做运动晚上做还是比较好的时间特别是对于要保持体型的来说,如果吃了就睡,那样肯定会增加体重,为此好多女生爱晚上少吃或不吃东西,所以晚上运动是一个不错的选择,当然如早上或上班中间能适量运动一下更好!
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