有什么软件是记录一天走的步数 和消耗多少卡路里的 要准确一点的
在《Walkr》的世界里,没有所谓的战斗,只是纯粹的探索。
我们从地球启程,向下划动并点击探索就可以出发前往另外一些星系了,不过在此之前我们要准备好足够的能源或资金。
资金的获取非常简单,当你成功探索一个星球之后的,它会定时生产各种特色物品,点击星球即可卖掉换钱;而能源的获取就和开篇介绍的那样,只要将设备放入口袋,哪怕走上一步都会被记录下来并转换为能源,同时这里还配置有计步器功能,卡路里记录功能等,俨然就是一个跑步应用嘛 除了金币和能量之外,还有一种名为能量方块的东东,其实这三种资源都采用了黄色小图标表示,功能上确实容易搞混,例如加速完成探索、喂食可以用方块和能量实现,而探索、升级可以用金币和能量实现,三种资源的重要性不能说谁大谁小,在探索的旅途中它们都有自身的用途,缺一不可。
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每天微信运动1万步 可以减肥吗
您好!很高兴能为您解答, 隐藏着一个数据:1964年,日本人平均每人每日摄入2632卡路里(来源:联合国的粮食及农业组织)。
而现在很多国家的人均每日摄入量已经远远高于这一数值,更不用说,中国还有着13亿人口。
所以,当年一万步就能保持体型的标准,放在今天可以说根本没啥意义。
而且,如果你完成走完一万步路的“壮举”,却是为了去买一个500卡路里的汉堡吃——结果,你懂的。
因此,千万别以为你每天走个1万步,就成功走上了健康的大道。
一般而言,走一万步消耗的热量大约在240至300卡路里。
这“10000”的数字看起来很美,但其中也包括了你起身倒个水,打电话时溜达几步……单纯的步数并不意味着什么,促进健康的有氧运动就需要达到一定的强度。
老王这里有个方法——除去每天正常的步行外,额外再增加30分钟的健步走时间。
持续30分钟,是要帮助肌肉、关节和血液循环适应,从身体能量转换看,健步走一开始以消耗血糖、肝醣为主,持续15至20分钟后,燃烧脂肪的比例逐渐增加,持续到30分钟,燃烧脂肪的效果才会比较好。
照速度来看,时速在4.5公里的健步走可达到健身目的,但也必须因年龄而异。
对年轻人来说,一般7至10分钟走1公里,步幅在0.75米左右为佳。
但到了四五十岁,走1公里大概就需要10分钟以上了。
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小米手环没解绑,怎么样才能绑定新的手机,小米帐号也换了
小米手环绑定一部手机后,如果以后更换手机是可以解绑后,再绑定新的手机的。
延伸阅读: 绑定小米手环教程: 在使用小米手环之前,首先要下载小米手环APP。
1、软件安装完成之后打开,系统会自动搜索小米手环,这时将手环尽可能的靠近手机,搜索完成之后会提示登录小米账号,否则无法使用(绑定过程中需要敲击几下手环)。
2、绑定完成之后,还需要进一步的设置才能正常使用小米手环,设置信息主要包括性别、年龄、身高、体重等,系统会根据这些依据推荐每天需要运动的步数,当然也可以根据自己的需求来设定。
设定完成之后,当自己运动的时候,手环会自动记录运动信息(步数、时间、卡路里),并同步至APP(云端)中。
除了运动检测之外,小米手环还能检测睡眠,但必须在睡觉时佩戴在手上,如果没有佩戴的话是无法检测到睡眠情况的。
上述两项功能是Android 4.3以上的手机都能支持的,下面说的这些功能就不一定能支持了,依系统而异,理论上只有基于Android 4.4的MIUI才能使用。
手环解锁 小米手环暂时还仅能在MIUI系统实现屏幕解锁,而在其他系统的手机上安装APP时,是没有该选项的。
需要注意的是,设置解锁需要在在APP中设置,设置过程中会需要快速敲击手环两下。
直接在系统中设置锁屏的话,是无法通过小米手环解锁手机的。
按照官方说法,小米手环内置的电池大约能够坚持一个月的时间,实际上差不多也是这样。
另外小米手环还提供有来电提醒功能,在手环设置菜单中,选择来电提醒后可设置来电提醒的时间;超过设置的时间,电话还没有被接听的话,手环会以震动的方式提醒用户。
最后一个值得介绍的功能是智能闹钟,设置完成以后,手环会以震动的方式唤醒用户,不会打扰它人,基本上可以放弃手机上的闹钟了。
求减肥食谱一份,减肥方法也行。
1 饮食法 采用2个星期的比华利瘦身法可减少4kg左右的体重,增强体质。
饮食减肥法 第一周尽情食用低脂肪牛奶、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。
第二周增加米饭、面条、饼、冷面、大众面条、荞麦冻等碳水化合物和腐、豆花汤、大酱汤等植物性蛋白质。
在瘦身期间绝对不能食用肉、鱼、黄油等油性食品和动物性蛋白质。
可以食用的食物:干酪、绿茶、红茶、黑咖啡、蜂蜜、蔬菜、水果、米饭、饼、面条、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪。
不可以食用的食物:牛肉、猪肉、鸡肉、汉堡包、香肠、熏肉、黄油、奶油饼、蛋糕、鱼、虾、鱿鱼。
最营养的饮食减肥法:食用优质蛋白质的健康瘦身方法 豆腐属于优质蛋白质食品,而且每100克含热量只有91千卡左右而倍受人们喜爱。
豆腐是富含维生素、矿物质、钙、钾等成分的碱性食品。
与其他瘦身方法一样,是用豆腐替代一日三餐的方法。
期间为一星期左右为宜。
豆腐可以氽水后蘸调味酱食用,或者是与海藻或蔬菜混合制成沙拉后食用。
还可以蘸上用柠檬汁或食醋和酱油制作的调料食用。
每顿食用1/2-1块豆腐为佳。
最营养不良的饮食减肥法:爆米花瘦身法 吃完爆米花、玉米、干饼,再喝水,即使不吃饭,也不会饿! 早餐尽量吃,午餐食用爆米花。
吃爆米花时应饮足够的水。
如此一来,也许是腹中的爆米花泡大,如同吃饭一样感觉很饱。
晚餐尽可能简单食用即可。
晚餐菜肴以制作成清淡的肉、鱼、海藻类为佳。
此时的重点是中间不吃零食。
制定早、中、晚餐时间,一定要按时间就餐。
如此坚持一个月左右,体重将减掉3公斤左右。
只吃爆米花的方法是不吃饭,完全利用爆米花和水进行瘦身的方法。
每当感觉肚子饿时,食用爆米花和水。
但值得注意的是如果无节制地食用,反而增加食欲,有可能暴饮暴食其他食品。
而且有可能因营养不均衡,使身体出现异常情况,所以比起长时间采用该方法,把时间定为1个星期更佳。
瘦身时期随时都可以,但是从月经结束日开始每次一周,坚持三个月,就会得到体重减轻4公斤的效果。
最廉价的饮食减肥法:空腹喝泉水 就餐过程中也经常喝水,水起到净化体内废水的作用,所以可以缓解便秘,也可使皮肤保持湿润。
与不食用其他食品,只喝水的水瘦身法不同,此次介绍的水瘦身法是在餐前喝下1-2杯水。
另外,是在就餐过程中,每吃下一口饭,就喝一口水的方法。
如此一来,因喝下大量水,自然而然地饭量也开始减少,食欲低下,还可以纠正快速进餐的习惯。
在瘦身时主要喝泉水,但是除此之外,只要是符合自己的水无论是大麦茶还是柠檬茶都没有关系。
在瘦身过程中,觉得泉水有一种怪味而不愿意喝水,这时在泉水中放入柠檬或草莓等水果,则会使喝水变得更有情趣。
早餐必须食用主食(米饭或饼)和牛奶,并摄取少量动物性蛋白质。
水瘦身法并非像平常一样,按吃饭、吃菜、再吃饭的顺序就餐,而是无论吃了什么,每次吃一口东西,紧接着喝下一口水。
最嘴馋的饮食减肥法:巧克力瘦身[1] 是对非常喜欢吃零食的人可成为好消息的瘦身方法,通常一提到巧克力,就会认为巧克力是做梦也想不到的瘦身食品。
每天取普通巧克力1/2个,分早、中、晚三餐食用,餐前空腹食用,若有饱的感觉,就开始吃饭。
如此一来,食欲下降,自然饭量也减少,进而得到瘦身效果。
将巧克力,当作零食吃的时候,按常理在身体吸收热量较低的饭后食用,但是在采用巧克力瘦身法时绝对不可取。
一定要在餐前觉得饿时食用。
2 减肥食谱 饮食清淡,少油盐,不要吃太油腻的东西,餐前吃绿色产品来分解脂肪。
这样搭配瘦身效果最好,每天不吃宵夜,不熬夜,饮食中均衡补充维生素、蛋白质等,少补充脂肪和热量。
具体如下 周一减肥食谱: 饭前植物草药早餐:面包四片,苹果(一个以内)小咸菜 午餐: 米饭(一碗),炒土豆青椒丝,生黄瓜一根,紫菜汤 晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜 周二减肥食谱: 早餐:餐饭前植物草药,麦片粥(一碗)、面包(一片)、葡萄 午餐:鲫鱼萝卜豆腐汤,煮鸡蛋(1个),蔬菜沙拉 晚餐:绿豆粥(一碗),馒头(一个),生拌茄泥,生黄瓜一根 周三减肥食谱: 早餐:植物草药 ,乌龙茶、猕猴桃 午餐:烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个 晚餐:煮虾(数只),烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜 周四减肥食谱 早餐:餐前植物,大米粥(一碗)、全麦面包(一片)、橙子一个 午餐:烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个 晚餐:玉米粥(一碗)、馒头(一个)、烧芦笋,生黄瓜一根 周五减肥食谱 早餐:煮土豆一个,100ml酸奶、苹果 午餐:米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤 晚餐:植物,减肥分解脂肪,鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜 周六减肥食谱: 早餐:麦片粥(一碗)、橙子 午餐:煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜 晚餐:白薯粥(一碗),凉拌菠菜、饼(一两) 周日减肥食谱: 早餐:植物,面包五片,绿茶、苹果 午餐:胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤 晚餐:绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜 坚持一个月,瘦身尤其是脂肪改善的最好。
3 减肥食物 1、柠檬 含较多的柠檬酸,能促进胃液的分泌,促...
怎样提高个人销售技巧?
一、什么是推销?客户:发现需求 满足需求(初级) 创造需求 满足需求(高级)二、需求:(一)、生理需求 (二)、安全需求 (三)、尊重的需求 (四)、社交的需求 (五)、求知的需求 (六)、美的追求(追求美是人类最伟大的情操)(七)、自我实现三、推销什么:文化 宗旨 理念 精神四、爱达方式:(一)、注意力 (二)、兴趣 (三)、渴望(四)、成交 (五)、售后服务五、十会:(一)、会微笑 (二)、会点头 (三)、会握手 (四)、会鼓掌 (五)、会回答 (六)、会赞美 (七)、会关爱 (八)、会道歉 (九)、会造势 (十)、会沟通六、黄金法则(A、B、C) 借助A(领导、同事、朋友、老顾客) 顾客B 我C七、营销人员的缺点(一)、开板以自我为主(讲公司、讲产品、讲自己)(二)、不会聆听(说服客户不是说赢,赢了口头输了市场)(三)、坚持力度不够 (四)、为人不实在八、通常客户的特点 (一)、不认可:先接受客户意见,听其把话说完,从中找出客户的需求所在,同时阐述我们的优势及客户不知道的东西 (二)、有意向:第一时间“攻单” (三)、难缠(拒绝):找其它话题引导,销售的方式是多种多样的,客户的需求敢是多种的,找机会接触。
(四)、外行介入(不懂装懂):用电话造声势,名片造架式,暂时性冷落,话题由客户展开。
(五)、不确定(态度):我们来帮助他拿主意,用二择一方式 (六)、对自己没信心:我们要学会讲故事,讲自己的经历,讲别人成功的故事,同时要给其加油鼓劲。
九、感情攻关 (一)、分析他人嗜好,有针对性交往 (二)、打招呼方式不断变化 (三)、主人不在时多与其家人沟通,人都有善良的一面,可以介绍他的朋友给我们,从而也可以了解其内在的东西。
(四)、讲诚信,比如八点见,连续三次如实到给人信任感。
(五)、雷厉风行,干净利落,让人家重视你,给对方留下好的印象,让别人记住你 (六)、给人感觉开心,不设防,表现出亲和力 (七)、给人提忠告(如:不吸烟、少喝酒) (八)、当成一家人交往 (九)、发一些温馨的短信息,这是谈判沟通之外的 (十)、女人之间聊生活常识增加感情 (十一)、建议对方钓鱼、打球,告诉他提高生活质量 (十二)、做一些身体力行的事,如做饭、做菜 (十三)、容入到他的生活圈 (十四)、创造出脱离谈判的生活气氛,共同创造一个新的生活气氛,共同创造一个共同的生活圈 (十五)、不断戴高帽,满足客户的虚容心 (十六)、找出感情共鸣点,比喻一个人在外乡,引起他的同情心(十七)、求人帮忙办小事,马上就有反馈,让人感觉讲究(十八)、直接送一些家乡特产(十九)、与其合影留念,增强纪念意义(二十)、爱是最伟大的,别人不会因为我们的廉价而施舍,但会因为我们的爱表示无法拒绝!十、成交八个步骤(一) 市场调查收集信息(二) 确定目标(三) 邀约(四) 洽谈(五) 明确合作条件(六) 首期合作条件与合作模式达成共识(七) 签单促成(八) 回款十一、拒绝处理(一)、实际操作中产生拒绝的原因1、客户本身2、业务员本身客户的原因处理需要处理 业务员的原因需要改善拒绝的本质:拒绝是客户的习惯性动作拒绝可以了解客户的真正想法处理拒绝问题是导入下一个推销环节的最好时间(二)、推销失败常见的原因:1、 缺乏自我管理能力2、 有结合自身特点来确定目标市场3、 不注意个人形象与环境相抵触4、 4、不懂得不胜枚举用提问来控制面谈,只顾自说自话5、 还未敲定准主顾的购买点,就冒失地的推荐商品6、 对商品没有信心7、 知识面狭窄,谈话内容肤浅、枯燥(三)促成的时机:1、 选择安静的房间或将电视音量调小2、 主动倒水或递烟3、 膝盖打开,身体自然放松4、 正面交谈,态度友善,有笑容5、 翻看展示资料并提出疑问6、 眼睛关注商品说明,手指轻搓下巴7、 认真听你讲解点头认可8、 深呼吸,做出要决定的样子9、 拉拢椅子,身材体前倾10、 反对意见,逐渐减少11、 对你的敬业精神赞赏时(四)促成的方法:1、行动法 2、二择一法 3、利诱法 4、激将法促成的公式=强烈的愿望+熟练的技术+良好的心态促成的态度:48%的销售人员在第一次促成受到挫折后退缩25%的销售人员在第二次促成受到挫折后退却12%的销售人员在第三次促成受到挫折后放弃5%的销售人员在第四次促成受到挫折后放弃1%的销售人员契而不舍:继续努力不断积累成功的经验,最终成为获胜者 一品人才:不木不纳不卑不亢,知识面丰富两套西装:着装得体,大方适应场合三杯酒量:能喝十杯但只饮三杯,做到不失态四桌麻将:点到即止,不要忘乎所以五方郊游:郊游广泛,读万卷书不如行万里路,行万里路不如阅人无数六出祁山:坚持力度强,虽受挫折不气馁七术打马:方案充足,几套打法,一种不行再换一种八口吹牛:来源于生活高于生活,语言要生动,有血有肉,但不可乱吹九分忍耐:遇事冷静,不武断,不盲目,不冲动,用脑子来说话十分努力:遇到不懂不会的要不求甚解,做事谦虚,低调做人,高调做事情人的眼:把我们每天接触面对的人都视为情人,好好爱惜对方...