结合实际谈谈体育锻炼的功能与作用.
一、体育锻炼对运动系统的影响 人体的各种运动都是骨骼肌收缩产生力量作用于骨骼,骨骼绕着关节运动所完成的。
运动系统包括骨、关节、肌肉三部分,体育锻炼可以对运动系统产生良好影响。
(一)运动系统的一般结构与机能 1骨的结构与功能。
骨构成人体的支架,具有新陈代谢及生长发育的特点,并有破坏、改造、他伤愈合、修复再生的能力,人体骨骼的形态结构完善而复杂,功能坚固而灵活。
正常成年人共有206块骨,其中头颅骨29块、躯干骨51块、上肢骨64块、下肢骨62块。
人体骨骼按其形态可分为长骨、短骨、扁骨和不规则骨。
长骨有骨体(骨干0和两端(骺),骨体位于中间,较细,多呈管状,两端膨大,长骨主要颁于四脚的淳离部分;短骨一般呈立方形,主要颁于手腕和脚腕;扁骨吴板状,面积较大,薄而坚固,主要颁于颅盖;不规则骨的形态各异,多颁于躯干和头颅等处。
1,骨的功能具体表现为: (1)支持负重。
骨与骨连接成骨骼。
构成人体的支架,具有支持人体局部和全身重量的作用; (2)运动杠杆。
骨在肌肉收缩时被牵拉,绕关节转 动,使人体产生各种运动,起着杠杆的作用; (3)造血功能。
骨髓内的网状细胞是比较幼稚的细胞,它经过分化可以变成血细胞; (4)保护功能。
骨围成的腔隙,保护人体的重要器官,例如颅骨保护脑,胸廓保护心肺等重要器官。
2,关节的结构与机能。
骨与骨之间以结缔组织相连,构成骨连结,通称为关节。
按照关节的结构和活动情况,可将人体全身的关节分为不动关节、动关节和半关节,人们一般所说的关节常指动关节。
构成关节的主要结构为关节面、关节囊和关节腔。
(1)关节面。
关节面是指形成关节的两个相邻部位,其表面覆盖一层关节软骨,多数关节面的软骨为透明软骨,可减少相邻两关节之障的摩擦,并有缓冲震动和减轻冲击的作用。
(2)关节囊。
关节囊为附着在相邻关节面周缘及附近骨表面的结缔组织囊,内含血管和神经等。
关节囊的外层称为纤维层,对关节起加固作用;关节囊的内层为滑膜层,可分泌少量透明的滑液,在关节面之间起润滑作用,以减少摩擦。
(3)关节腔。
关节腔是由关节囊和相邻骨关节面软骨共同围成的封闭腔隙,关节腔内的压力较大气压低(此现象称为负压),负压对加固关节起着非常重要的作用。
除关节的主要结构外,还有关节的辅助结构,这些辅助结构包括滑膜囊、滑膜襞、关节内软骨、关节韧带等,它们主要对关节起加固、保护和减少摩擦等方面的作用。
3,骨骼肌的结构和生理特性。
人体的骨骼肌共有600多块,骨骼肌重点约占体重的40%,其中四肢肌肉重量约占整个肌肉重量的80%。
每块肌肉一般都可分为肌腹和肌腱两部分,肌腹一般位于肌肉的中部,主要由肌纤维(即肌细胞)和血管、神经等组成,肌纤维具有收缩功能。
人体的肌纤维又可分类红肌和白肌两种,红肌的收缩速度较慢,耐力较好,可维持长时间的收缩;白肌的收缩速度快,力量大,但容易产生疲劳。
肌腱是由致密结缔组织、神经纤维和毛细血管等构成,肌腱的韧性很大,能随强大的牵拉力并将力传递给骨,肌肉借肌腱附着于骨。
肌肉的生理特性包括兴奋性、传导性和收缩性。
肌肉对内外环境刺激产生瓜的能力称肌肉的兴奋性。
肌肉在其收缩前,先产生兴奋。
在一定生理范围内,肌肉的兴奋性越高,肌肉收缩时产生的力量就越大。
肌纤维某一点产生兴奋后可将兴奋传播至整个肌纤维,这种特性称为肌肉的传导性。
肌肉接受刺激产生兴奋后,可使肌纤维收缩,这一特性称为肌肉的收缩性,肌肉的收缩过程非常复杂,简单地说肌肉的收缩是肌肉蛋白质相互作用的结果。
(二)体育锻炼对运动系统的良好影响 1体育锻炼对骨的良好影响。
人体长期从事体育锻炼,通过改善骨的血液循环,加强骨的机关报陈代谢,使骨径增粗,肌质增厚,骨质的排列规则、整齐,并随着骨形态结构的良好变化,骨的抗折、抗弯、抗压缩等方面的能力有较大提高。
人体从事体育锻炼的项目不同,对人体各部分骨的影响也不同。
经常从事以下肢活动为主的项目,如跑、跳等,对下肢骨的影响较大;而从事以上脚活动为主的项目,如举重、投掷等,由对上脚骨的影响较大。
体育锻炼的效果并不是永久的,当体育锻炼停止后,对骨的影响作用也会逐渐消失,因此,体育锻炼应经常化。
同时,体育锻炼的项目要多样化,以免造成骨的畸形发展。
2体育锻炼对关节的影响。
科学、系统的体育锻炼,即可以提高关节的稳定性,又可以增加关节的灵活性和运动幅度。
体育锻炼可以增加关节面软骨和骨密度的厚度,并可使关节周围的肌肉发达、力量增强、关节囊和韧带增厚,因而可使关节的稳固性加强,使关节随圈套的负荷。
在增加关节稳固性的同时,由于关节囊、韧带和关节周围肌肉的弹性和伸展性提高,关节的运动幅度和灵活性也大大增加。
3体育锻炼对肌肉的影响。
体育锻炼对肌肉的良好影响表现在多个方面: (1)肌肉体积增加。
运动员,特别是举生等力量性项目运动员的肌肉块明显大于一般正常人,这说明体育锻炼和运动训练可以使肌肉体积增大。
体育锻炼对肌肉体积的影响非常明显,一般只在进行力...
word的主要功能有哪些功能
Word的主要功能有:1、 文件管理功能 Word所提供的丰富的文件格式模板,方便我们创建各种具有专业水平的信函、备忘录、报告、公文、书刊和其他文档。
2、 文字编缉功能 它可以方便快捷地进行各种编辑工作。
Word允许保存多达12次剪切或复制到剪贴板的内容,可对文字做简体、繁体转换;能自动检查并指示输入时拼写或语法的错误;它查找功能不仅能对字词进行查找,还可以对样式、某段落进行查找。
3、 版面设计 可设置字体及字号、页眉和页脚、图表、图形、文字、并可以分栏编排。
4、 表格处理 可以制作各类型的表格,柱形图、折线图等。
5、 图形处理 有绘图和图形编缉的功能。
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用Word软件可以编辑文字图形、图像、声音、动画,还可以插入其它软件制作的信息,也可以用Word软件提供的绘图工具进行图形制作,编辑艺术字,数学公式,能够满足用户的各种文档处理要求。
2、强大的制表功能 Word软件提供了强大的制表功能,不仅可以自动制表,也可以手动制表。
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在Word软件中,还可以直接插入电子表格。
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自动更正功能为用户输入同样的字符,提供了很好的帮助,用户可以自己定义字符的输入,当用户要输入同样的若干字符时,可以定义一个字母来代替,尤其在汉字输入时,该功能使用户的输入速度大大提高。
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Word软件的帮助功能详细而丰富,Word软件提供的形象而方便的帮助,使得用户遇到问题时,能够找到解决问题的方法。
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Word软件提供了打印预览功能,具有对打印机参数的强大的支持性和配置性。
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结合现实谈谈对法的本质和作用??
法律在古代就是规矩、没有规矩不成方圆,同样没有法律的约束就等于进入了一个没有秩序的社会,设想一下吧 如果没有法律的约束,首先哪些不法之徙,就更没有约束,任意枉为,并且烧杀抢掠不受约束了。
如果没有法律的约束,是否就没有了买卖这个词了,呢因为大家什么都可以用抢的,有的只是弱肉强食这个现实了呢 就拿前一段时间的新奥尔良市不就成了被世界放弃的角落了吗?哪里没有了法律、没有了平等,没有了规矩,就变成了人间的地狱了,不是吗?所以法的本质就是 无规矩不成方圆 只有法律可以让社会变的有秩序 有法可依、有法必依、执法必严、违法必究就是我们现今社会的法律的根本条件
word的用途
WORD因为有储存和展示图片的功能,所以很多时,您在网上看到一些图文并茂的东西(比如是一篇球赛的报道或者新闻故事之类,有文字、有图片,那么您想保存那份报导的内容,其中一个便捷的做法,便是点选并且复制您要的东西,连图片和文字全部贴在WORD内。
这样,您还可以,变更文字大小,甚至更改字型等等。
让您看得更舒服。
而且,内容还可以让您编辑,加入您的评注,然后保存等等。
此外,用WORD展示一些下载的文字,在一些文档中插入您要增加的图片,表格,甚至您自制的一些手绘或手写文字,以至您的签名等等、等等也都可以。
所以,这种种方便,就是那么多人采用它的原因呢,很多的,不是一下能说具体的
Word的主要功能是什么?
主要功能: (1)所见即所得 用户用Word软件编排文档,使得打印效果在屏幕上一目了然。
(2)直观的操作界面 Word软件界面友好,提供了丰富多彩的工具,利用鼠标就可以完成选择,排版等操作。
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(4)强大的制表功能 Word软件提供了强大的制表功能,不仅可以自动制表,也可以手动制表。
Word的表格线自动保护,表格中的数据可以自动计算,表格还可以进行各种修饰。
在Word软件中,还可以直接插入电子表格。
用Word软件制作表格,既轻松又美观,既快捷又方便。
(5)自动功能 Word软件提供了拼写和语法检查功能,提高了英文文章编辑的正确性,如果发现语法错误或拼写错误,Word软件还提供修正的建议。
当用Word软件编辑好文档后,Word可以帮助用户自动编写摘要,为用户节省了大量的时间。
自动更正功能为用户输入同样的字符,提供了很好的帮助,用户可以自己定义字符的输入,当用户要输入同样的若干字符时,可以定义一个字母来代替,尤其在汉字输入时,该功能使用户的输入速度大大提高。
(6)模板与向导功能 Word软件提供了大量且丰富的模板,使用户在编辑某一类文档时,能很快建立相应的格式,而且,Word软件允许用户自己定义模板,为用户建立特殊需要的文档提供了高效而快捷的方法。
(7)丰富的帮助功能 Word软件的帮助功能详细而丰富,Word软件提供的形象而方便的帮助,使得用户遇到问题时,能够找到解决问题的方法。
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(8)Web工具支持 因特网(internet)是当今计算机应用最广泛、最普及的一个方面,Word软件提供了Web的支持,用户根据Web页向导,可以快捷而方便地制作出Web页(通常称为网页),还可以用Word软件的Web工具栏,迅速地打开,查找或浏览包括Web页和Web文档在内的各种文档。
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word是软件龙头企业MS(微软)的OFFICE系列软件中的一个成员
关于WORD功能?WORD功能很强大,都有些什么?
我是学生。
一半都是搞些学生名单。
如果是上班人士嘛,应该是弄些财务的清单,或者是数据的统计, Excel可以算财务 财务函数可以进行一般的财务计算,如确定贷款的支付额、投资的未来值或净现值,以及债券或息票的价值。
财务函数中常见的参数: 未来值 期间数 付款 现值 利率
Word的作用?
1基本文书处理技巧及认识萤幕工具2.快速键入中文标点符号3.中文字符放大缩小、直式通告制作,中式公函4.各款中文繁/简字体及香港常用字库运用;5.行距、段落对齐、建立清单列、定位点设定6.使用页头及页尾加入文件标题及页码7.表格及多栏制作,以方便制作报价单,会议议程及工作时间表8.加插图片、图表、文字艺术师等中文桌面印刷以制作图文并茂的文件或公司通讯9.不同资料大量合拼打印信件
word文档的用途?
Word是Microsoft公司的一个文字处理器应用程序,可以用来编辑文本,作为打印文本的源文件,排版。
微软Word 2007相对于Word 2003,在文件格式、用户界面和功能等几乎各个方面都有了很大的变化.最引人注意的是用户界面(尤其是Ribbon的新界面)和相关功能的改变,使得Word 2007成为一个更图形化、图像化的软件.Word 2007中的文档格式后缀由Word 2003中的.dot转化为现在的.docx..doex并不和.dot兼容,Word 2003的用户不得不下载升级补丁才能浏览.docx的文件.Word 2007还关注互联网的发展,为博客的写作提供了非常方便的工具和功能.学术研究者和专业文件处理者(比如法律工作者等)会发现很多有用的功能和工具.但是对于已经完全习惯传统Word软件的只是处理些简单文档的一般用户,word 2007的全新的用户界面和文档格式可能会使得他们有些速惘并且不得不重新学习新的用户界面.Word 2007中的文档格式后缀由Word 2003中的.dot转化为现在的.docx..doex并不和.dot兼容,Word 2003的用户不得不下载升级补丁才能浏览.docx的文件.Word 2007还关注互联网的发展,为博客的写作提供了非常方便的工具和功能.学术研究者和专业 件处理者(比如法律工作者等)会发现很多有用的功能和工具.但是对于已经完全习惯传统Word软件的只是处理些简单文档的一般用户,word 2007的全新的用户界面和文档格式可能会使得他们有些迷惘...
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