记忆日怎么用啊
展开全部 热爱学习的朋友们,大都渴望知道和掌握如何增强记忆力的方法与技巧。
在这里我向朋友们提出日常碰到的11个问题,供大家对照自己。
如你全有这些习惯,那你就有用学习什么记忆方法,因为你已经是个记忆奇才;如果在这些习惯中你有十之七八,那也是记忆高手;如果你没有这其中的大多数习惯,那我就邀请你参加我们jint快速阅读记忆训练,用学习养成自己增强记忆的好习惯,用训练提高自己的快速阅读记忆的超强能力。
不信,你可以来试试? 1、你常背诵吗? 你在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些成语佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗?那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。
马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌,锻炼自己的记忆力的。
每天坚持10至20分钟的背诵,也能增进记忆力。
2、你是理解记忆的吗? 死记硬背,不但不易记住,即使暂时记住了,也会很快忘记。
如果能把要记忆的知识弄懂、搞通,就好记了。
3、你会脑、手、耳、口并用记忆吗? 当你记忆时,应该用脑想,也要口念,手写。
原因是调动了更多的记忆“通道”,记忆痕迹加深。
4、你进行记忆时专心致志吗? ***年轻时,就十分重视“闹中取静”,训练自己记忆时的注意力。
只有专心致志,才能使你的记忆对象在大脑皮层中形成优势的兴奋灶,产生深刻的记忆印象。
5、你知道记忆性的复习应在遗忘前进行吗? 一次记忆便能“过目不忘”,是不可能的,特别是指长期记忆而言更是如此。
我们必须对所学过的知识进行复习和记忆。
但每个人的复习一定要在遗忘之前进行,待你记忆的对象忘记光了再去复习记忆,等于重新记忆。
6、你会重点记忆吗? 记一篇文章或几十个外文单词或一项操作技术,开始时通记。
一两次之后,就应找出不易记住的地方,作为重点进行记忆。
特别是运用jint快速阅读记忆中的“思维导图”记忆法进行记忆,那你就能够真正记住和掌握所就的知识了。
7、你会联想记忆吗? 我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。
如果你善于联想记忆,便好记了。
如桩子表和房间法或叫罗马房法和图像字法,是联想法的具体化。
你可以将桩子或房间用来当成图像的存放处桩子,原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连接。
原来的东西就叫“桩子”,把新的要记忆的事物与桩子连接,此法用于大量数据和外语的记忆。
8、你知道一天何时记忆力最强吗? 大量的科学家实验已经证明,人在早晨和晚上睡前记忆力最好。
因为,早晨大脑细胞经过休息,活力强;临睡前,知识信息进入大脑就入睡,没有后干扰,又可使知识条理化。
但你知道何时记忆力最好,还要你自己实验寻找。
9、你常吃点健脑食物吗? 在人的食物中,鸡蛋、大豆、大豆芽、动物的肝脏和乳制品等食品,有不少的人,不是记忆不得法,而是大脑中缺乏记忆信息传递员——乙酸胆碱。
如果你经常吃点上述食物,便可极大地改善你的记忆力。
有利于记忆与思考的食物如鸡蛋中富含胆碱,是理想的午餐食品。
缺少胆碱会降低一个人的记忆力,一些研究表明,增加胆碱的摄入量会延缓因年龄的增长而出现记忆力衰退的现象。
如果再加上富含抗氧化成份、可免受有害辐射伤害的沙拉以及可提高警觉性与记忆力的酸奶就更加完美了。
要留住脑海中一闪而过的火花,最好是摄入一种名为二十二碳六烯酸 (docosahexaenoic acid) 或 DHA 的 Ω-3 (omega 3) 脂肪酸。
研究人员认为 DHA 可促进大脑信号的传递,因为它是记忆神经键关键隔膜的组成部份。
尽管目前我们还不完全了解 DHA 对智力的作用,但已经知道 Ω-3脂肪酸有助于预防心脏病。
那么您会有什么损失呢? 10、你不喝酒不吸烟吗? 现代医学早已证明:人如果过量饮酒和吸烟会破坏大脑细胞合成蛋白质,造成记忆力衰退,不应该过量饮酒和吸烟。
11、你经常锻炼身体吗? 多项研究表明,具有健康的体魄,就有健康的头脑,人要保持大脑活跃,只需经常运动。
一周锻炼三到四次的在校儿童,在10岁或11岁时考试成绩一般都较高。
经常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好。
通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气,锻炼能增强智力。
最新研究还反驳了人出生后就不能再产生新的脑细胞这种说法。
相反,研究发现体育锻炼实际上能促进新脑细胞的增长。
在老鼠身上,锻炼引起的脑力增强效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显。
怎样提高短期记忆力
展开全部 亲爱的朋友如果你对记忆力感兴趣或者你很好奇你的大脑就来学习一下记忆的方法 一种成倍提高记忆力的方法- - 第一步,明确目的。
再进行提高的训练之前,必须明确为什么要提高记忆力。
这一步,是开始进行提高记忆力训练前的一个阶段,所以也称之为“第零步”。
第二步,使身心舒畅,已经疲劳的脑细胞会逐渐活跃起来。
尤其重要的是在身心舒畅的时候,我们的大脑皮层才能安静下来,从而处于一种容易记忆来自外界信息的状态。
第三步,浮想过去的美好形象。
浮想那种与所要加强的记忆对象有关的过去的美好形态。
第四步,浮想未来的美好形象。
也就是说,通过记忆力,使你在脑袋中描绘出一幅未来的美好图景。
第五步,浮想整个形象。
浮想你要记住的景物或要解决的问题的整个形象,这样做,你可以有条理地把自己了解的事和不了解的加以整理。
科学有效的记忆方法 长期以来,人们根据心理学研究成果和经验总结,归纳出许多行之有效的记忆方法与技巧,下面简要介绍若干种。
有意记忆法 什么是有意记忆法 有明确的目的或任务、凭借意志努力记忆某种材料的方法,叫做有意记忆法。
相反,没有明确的目的或任务,也不需要意志努力的记忆方法,称为无意记忆法。
心理学研究表明,有意记忆的效果明显优于无意记忆效果。
为了系统地掌握科学知识,必须进行有意记忆。
宋朝有个读书人叫陈正之,他看书看得特别快,抓住一本书,就一个劲地赶着往下读,一目十行,囫囵吞枣。
他读了一本又一本,花费了很多时间和精力,可是效果很差:读过的书像过眼烟云,很快就忘记了,几乎没有留下一点印象。
这使他十分苦恼,疑心自己是不是记忆力不好。
后来,有一天,他遇到了当时的著名学者朱熹,就向朱熹请教。
朱熹询问了他的读书过程以后,给了一番忠告:以后读书不要只图快,哪怕每次只读五十字,重复读上多遍,也比这样一味往前赶效果好。
读的时候要用脑子想、用心记。
陈正之这才明白,他读过的书所以记不住,不是因为他的记性不好,而是学习目的的不明确,方法不对头,他把读书多当成了读书的目的,忽视了对书籍内容的理解和记忆。
这样匆忙草率地读书,既不消化书中的内容,又不有意识地进行记忆,他的记忆效果当然是不会好的。
以后,陈正之接受了朱熹的劝告,每读完一段书,就想想这段书讲了些什么,有几个要点,并且留心把重要的内容记住。
经过日积月累,他终于成了一个有学识的人。
心理学家做过这样一个实验:他们请老师给两个班的同学布置了默写课文的作业,都说第二天测验,第二天果真测验了,结果两个班成绩差不多。
测验后,只告诉一班同学两星斯后还要测验一次,二班同学不知道。
两个星期后又进行测验,一班同学的成绩比二班同学要好得多(一班同学在测验前也没有复习)。
这说明,并不是一班同学比二班同学更聪明,记忆更好,而是由于老师在第一次测验后,对一班提出更长久的记忆目标,结果一班同学就记得长久些。
这个实验都告诉我们,在学习中要养成一种习惯,严格要求自己,给自己明确提出记忆的目标,这样才能有好的记忆效果。
怎样进行有意记忆 进行有意记忆,首先要有明确的任务。
任务明确,就能调动心理活动的积极因素,全力以赴地实验记忆的任务。
任务越明确、越具体,记忆效果就越好。
例如,英语单词不好记,但又必须记住,因此,你可以把生词写在小卡片上,规定自己每天必须记住20个生词,并及时进行复习与检查。
这样,日积月累,你的词汇量就会大增。
其次,有意记忆要有意志努力的参与,也就是我们常说的“专心致志”。
要下决心记住一段材料,就要进入“两耳不闻窗外事”,“头悬梁,锥剌股”的境界。
如果面对着要记的东西,连连叫苦不选迭,或漫不经心,或知难而退,都不会取得好效果。
理解记忆法 什么是理解记忆法 在积极思考、达到深刻理解的基础上记忆材料的方法,叫做理解记忆法。
理解记忆的基本条件是对材料的理解和进行思维加工。
有些材料,如科学要领、范畴、定理、法则和规律、历史事件、文艺作品等,都是有意义的。
人们记忆这类材料时,一般都不采取逐字逐句强记硬背的方式,而是首先理解其基本涵义,即借助已有的知识经验,通过思维进行分析综合,把握材料各部分的特点和内在的逻辑联系,使之纳入已有的知识结构,以便保持在记忆中。
理解记忆的全面性、牢固性、精确性及迅速有效性,依赖于学习者对材料理解的程度。
理解记忆的效果优于
有没有帮助记忆单词的软件,要最好用的!!!
疯狂单词无忧记忆:( http://www.wainsoft.com) 简介:据说是背单词有种疯狂的感觉,而且说是智能化程度最高,。
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一个小时测试结果: 总学习:238词 已知: 121词 生词: 117词 测验结果:记住35词/小时 正确率:33% 个人测评:感觉效率低,没有循环记忆安排。
据说使用这套软件背单词时,给人一种疯狂的感觉,但我似乎感觉不到哦。
~ ================================================================= 2、新东方背单词:( http://www.neworiental.org) 简介:新东方,大家都熟悉,感觉这套系统跟《我爱背单词》差不多,浏览记忆,如同背词典。
一个小时测试结果: 总学习:175词 已知: 47词 生词: 128词 测验结果:记住40词/小时 正确率:31% 评价:感觉效率还可以,记忆效率与自己背词典效率差不多,没有循环记忆安排。
有几个不错的单词测验游戏。
================================================================= 3、奇迹英语智能记忆( http://61.143.225.27/cn/) 简介:这套软件我在广告邮件中找到,最初都当垃圾删了,后来试用一下却很惊异,这是一套全新的单词速记系统,感觉相当不错,对于智能循环记忆管理和复习方式有相当好的模式。
一个小时测试结果: 总学:111 词, 已知:9 词 生词:102 词 测验结果:记住101词/小时 正确率: 99% 复习系统:能有效复习遗忘部分,复习效率较高。
测评:这是一套相当简洁高效的速记系统,单词循环错位记忆相当精确,较为准确的利用了遗忘曲线进行循环记忆和复习,是一套不错的单词记忆软件,目前最新版本支持真人发音,功能强大,不可多得。